11月のスケジュールになります。 10月も中旬を過ぎ、朝晩はかなり気温が涼しいですね。🍃 ⏹️内側から潤す食材や温かい飲み物で温めたり、外側はお灸やカイロをうまく使い、乾燥や寒さ対策をしっかりとして風邪をひきにくい、ゆらぎにくい身体作りをしていきましょう。 ⏹️関節痛や便秘、生理痛にも冷えは大敵です。 湯船に浸かる日を少し増やしたり、お布団に１０分でも早く入り、養生して過ごしましょう。😌...