งีบหลับอย่างไร.. ให้มีประสิทธิภาพ!!😴 👉ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนเผย ช่วงระยะเวลาของการนอนหลับ จะมีผลต่อสุขภาพ ทั้งด้านสมองและร่างกาย โดยระยะเวลาของการนอนงีบในแต่ละช่วง จะมีผลต่อร่างกายที่ต่างกันอีก...