寒い時期になりましたね。皆さん備えてますか？ そんな中特に寒い時期にやっておきたいTOP3 冬の体調管理ポイント 無理なく続けられる3つの習慣 体を温めて、急な寒暖差に注意 ● 寒さで血流が悪くなると、頭痛・肩こり・腰の張りが増えやすくなります。 ● 暖かい部屋から冷えた場所への移動は、血圧が急に変動し「ヒートショック」の原因に。 《対策》 首・手足を中心にしっかり保温 入浴前は脱衣所・...