你知道嗎？ 缺鐵性貧血是全球最常見的營養狀況之一，很多人以為只是「累、臉色差」——但其實可能是身體的警訊！ 🔍 缺鐵時，身體可能出現以下狀態： 臉色看起來比較蒼白 一動就喘、氣力下降 手腳容易冰冷 頭暈、疲倦感明顯 注意力下降、專注變差 睡不好、季節變換時不太有抵抗力 👀 哪些人更容易出現「鐵攝取不足」？ ✔ 女性（尤其月經量偏多） ✔ 孕期媽媽 ✔ 青少年成長期 ✔ 素食...