🌙 聽過「睡前補鋅」嗎？原來效果跟時間點超有關！ 最近很多人都在討論：「睡前補鋅真的有差嗎？」 其實——鋅本來就是超重要的微量礦物質，參與超過 300 種 身體反應，包括： ✔ 免疫調節 ✔ 皮膚修復 ✔ 生長與正常代謝 🔍 那為什麼大家都推晚上補？ 1️⃣ 吸收更順：睡前較不會遇到鐵、鈣等礦物質競爭吸收 2️⃣ 睡覺＝修復時段：夜間是細胞更新、合成代謝的黃金時間 3️⃣ 腸胃更舒服：...