LISIGN境です！ 本日はカルシウムに関してご紹介させていただきます！ 【効果】 ・骨や歯を作る ・筋肉の収縮 ・神経興奮の抑制 ・体液のpH維持 ・血液凝固作用の促進 【多く含む食材】 牛乳、チーズ、モロヘイヤ、水菜、木綿豆腐、桜エビ、小松菜、しらす、ひじき、ヨーグルト、厚揚げ、納豆、イワシ、ごま、卵…etc カルシウムはビタミンDやビタミンK、リンやマグネシウムと一緒に摂取すると...