LISIGN境です！ 本日はクレアチンに関してご紹介させていただきます！ クレアチンは肝臓や腎臓、膵臓で合成することができるアミノ酸の一種で、体内では95%が骨格筋に存在しています！ 【効果】 ・運動中の疲労軽減と疲労回復 ・高強度運動の持久力向上 ・筋肥大 ・筋力アップ 【摂取方法】 ・1日5gを毎日続ける！ →毎日摂取することで筋肉内のクレアチン量を高めていきます！ ・毎食後やトレーニ...