cozylittleroom つなぐヨガ

ヨガの語源は“yuj”=つなぐという意味

忙しい日常を送る私たち。仕事、家事、育児と誰かのためにバタバタと過ごしていると、心は揺れ動きどこかへいってしまう。
ヨガをしている時間は自分のための時間。ヨガをすることで、その心と自分をつなぎ、居心地の良い自分、本来の自分を取り戻していきます。

心と身体をつなぐ
人と人とをつなぐ
人と地域をつなぐ

多摩市でそんなお手伝いが出来ればと思っています。
疲れた時、癒されたい時、元気をもらいたい時、
自然と集まりたくなる居心地のいい空間でありますように

きれいなポーズをとるためにヨガをするのではなく
自分自身のためにヨガを楽しむ

出来る出来ないではない

今どんな呼吸しているのか
どこが伸びているのか
どんな気持ちなのか
自分と会話をするように動いてみる

心と身体は繋がっている
ヨガを通して
身体を整える＝心を整える

整った自分に出会えた時のスッキリ感や居心地の良さを
感じていただけたら幸いです

＊パルテノン多摩＊
東京都多摩市落合２－３５
多摩センター駅より徒歩５分
https://www.parthenon.or.jp/
練習室1〜3/クリエイティブラボ1
トイレ/更衣室/自販機
🅿️駐車場有料/駐輪場無料
10分前から入室可

多摩市では知らない人がいない⁈多摩センター駅のシンボル“パルテノン多摩”
リニューアルしてさらに素敵な施設になりました。レッスン後に美味しいコーヒーが飲める小さなカフェ、お子様と遊べたり保育をお願い出来るやさしい木の温もりいっぱいこどもひろばOLIVEと充実しています。

ヨガインストラクター masakoです。
生まれ育った多摩市でヨガをお伝えしています。

肩凝りがきっかけで始めたヨガ。続けていくうちに体質が変わり、姿勢が変わり、体型が変わって気づいたらいつもバックの中に入っていた頭痛薬は持ち歩かなくなっていました。身体だけじゃなく心にも変化が起きて、楽しく人生を送ることが出来るようになりました。
ヨガってすごいんです！！
このヨガの魅力をたくさんの方にお伝えしたい！
そんな想いで、
心に響く！身体に効く！レッスンを心掛けています。
一緒にヨガを楽しんでより素敵な自分に出会いましょう♪

＊保有資格
全米ヨガアライアンスRYT２００修了
シニアヨガ指導者養成講座修了
高津文子式顔ヨガインストラクター
アロマ検定1,2級取得

＊他、活動場所
スポーツクラブNAS永山
トレーニングスタジオest.鶴牧店
多摩市立総合体育館
地域カフェ
児童館など

“入会金&年会費は無料”
来た分だけお支払いのシンプルな料金システム

アロマヨガ・・ ・・・・¥2,000
ハタヨガ・・・・・・・ ¥2,500
顔ヨガ・・・・・・・・ ¥4,000
プライベート・・・・・ ¥8,000/1時間

レンタルマット　・・・¥200/1回(要予約)


＼選べる2種類のカード💳／
cozy members card 20
購入￥9,000（¥10,000分／有効期限4ヶ月）

cozy members card 40（おすすめ🌟）
購入￥17,000（¥20,000分／有効期限6ヶ月）
👉例)アロマヨガ¥2,000＝実質¥1,700✨

※1マス＝500円としてポイント消化（カフェヨガやレンタルマットは対象外）

「今日はしっかりハタヨガ」「疲れたからアロマヨガでリラックス」「今月は顔ヨガ！」など、その日の気分で自由に選べます。期限も4〜6ヶ月と長いので、忙しい月があっても無駄なくマイペースに通えます。

Q ヨガ初心者ですが、参加出来ますか。
→もちろんご参加いただけます。ヨガ初めての方が多くご参加いただいています。お1人お1人に合わせ丁寧にポーズを取っていきますので、安心してご参加ください。

Q身体が硬くても大丈夫でしょうか。
→もちろん大丈夫です。身体の硬い方こそご参加いただきたいです。私も身体がとても硬かったので、お気持ちもすごくわかります。だからこそお伝えしたいこともたくさんあります。少しずつ緩めていきましょう。

Qポーズが取れるか不安です。
→私がお伝えするレッスンはポーズが取れる取れないではないです。身体を整えていくこと、身体に効かせることを大切にしています。ご自身に合ったペースで楽しんでいただけるよう配慮していますので、ご安心ください。

Qヨガウェアを持っていないのですが…
→服装は動きやすければ何でも大丈夫です。Tシャツやスウェット、ウエストゴムのパンツなどをおすすめしています。

Qヨガマットは必須ですか。
→はい。安全にヨガをしていただくためにヨガマットはお使いいただくようお願いしています。レンタルマットも¥200/1回(要予約)ご用意しています。

Q持病があるのですがヨガ出来ますか。
→持病のある方、妊娠中の方を含め主治医からの許可があればご参加いただけます。

＊ご予約方法
公式LINEトーク画面よりメッセージでご予約ください。
下記メールでも承っています。
cozylittleroomtsunaguyoga@gmail.com

＊お持ち物
ヨガマット
ブランケットor厚めのバスタオル
フェイスタオル
お飲み物
※動きやすい服装でお越しください。Tシャツやスウェット、ウエストゴムのパンツなどなんでも大丈夫です。

＊みなさまへのお願い
・事前にご予約をお願いいたします
・5分前までにお越しください
・携帯電話は電源OFFでお願いいたします
・体調管理はご自身でお願いいたします
・発熱時はご遠慮ください
・キャンセルの場合にはご連絡ください