cozylittleroom つなぐヨガ

アロマヨガ

アロマを組み合わせることによって、ヨガの効果がさらにアップします。

🌱呼吸が深まる
無理に呼吸に意識を向けなくても、アロマの香りによって自然と呼吸が深まります。深い呼吸は自立神経のバランスを整え、心身共にリラックス&健康に導いてくれます。
🌱気分転換
アロマの香りは心のスイッチにもなります。落ち込んでいるときやネガティブな気分のときなどアロマヨガですっきり気分転換してみましょう。
🌱ヨガの体感が変わる
精油にはたくさんの種類があり、効果が異なります。リラックス、集中力アップ、代謝アップ、ホルモンバランスを整えるなど…
レッスンでは季節に合った精油をブレンドし、精油が持つ効果とヨガの動きの効果の両面から心身にアプローチしていきます。

例えば梅雨の時期には体の中に余計な水分が溜まりやすくなり、不調につながることも。そんな時はデトックス効果のあるヨガの動きと精油をブレンドし、むくみの改善やリンパの流れを促進していきます。

※アロマヨガではリラックスヨガ、ベーシックヨガどちらも開催予定です。アロマとヨガの相乗効果を体感しにいらしてください。

リラックスヨガ

難しいポーズは行いません。ストレッチをメインに気持ち良く動いて、身体と心を整えていきます。初心者の方はもちろん、運動不足の方、身体の硬い方、また日常ヨガをしている方でも新しい気付きが得られる、どなたでも楽しんでいただけるレッスンです。
※季節ごとにテーマを変えているので、色々な角度からヨガを楽しんでいただけます。

ベーシックヨガ

ポーズを1つ1つ丁寧に行います。どこが伸びているのか、どこの筋肉に効いているのか、身体と向き合いながらほぐして鍛える。元気な自分を目指して身体作りをしていきます。

普段からヨガを楽しんでいらっしゃる方、アクティブな方、動きたい方におすすめです。

※季節ごとにテーマを変えているので、色々な角度からヨガを楽しんでいただけます。

チェアヨガ

椅子を使ってヨガを行います。呼吸に合わせてゆっくりなペースでポーズをとっていきます。無理のない動きで柔軟性や筋力アップ出来るのが魅力です。椅子を使うからこそ、普段難しいポーズを楽しんでいただけたり、より深めたりする事が出来ます。

プライベートレッスン

ご希望や目的・お悩みに合わせて、柔軟力や筋力アップ、体力回復や呼吸機能を高めるなどオーダーメイドのヨガをお伝えします。
ヨガを深めたい方、ヨガをはじめたい方にもおすすめです。お気軽にご相談ください。

60分　¥8,000
※レッスン前にカウンセリング(15〜20分)をさせていただきます。
※レンタルマット無料
※2名様〜追加料金¥2,000/1人でご参加いただけます。