40・50肩が治るまで その1 炎症期: じっとしていても痛みを感じる。 夜間に痛みで目が覚める。痛みで肩を動かせない。 対処法: 無理に肩を動かさないようにしましょう。また、夜寝るときは抱き枕などを使い肩への負担を和らげるようにしてください。