無論是自然產或是剖腹產🫄 身體機能都會在生產過程中大受影響 需要調養一段時間才能恢復 🔎產後復原的「黃金8守則」 做對這些事，坐月子就能事半功倍！ #產後快速復原8守則 🔻守則1.按時上廁所並記錄排尿頻率。 由於胎兒通過產道時會壓迫骨盆底神經，會陰部傷口周邊組織的腫脹也會壓迫神經，產後膀胱可能會暫時失去控制，最好定時上廁所確保膀胱沒有脹尿、餘尿。 🔻守則2.可以進食後，儘...