ケーブルローイングは主に 広背筋を鍛えます。 引き締まった美しい背中・たくましい背中作りに有効です。 また、姿勢を維持する筋肉の一つなので猫背・肩こり・腰痛の改善が期待できます。 　 ①自分の筋力にあわせた重さを設定します。 ↓ ②グリップを握り、軽く背を丸めた状態からスタート ↓ ③みぞおちの辺りを狙ってグリップを引き、5秒ほどかけてゆっくりと戻します この動作を繰り返します。 引いたときに...