本日は、 クールダウンについて、 ご案内致します✨ クールダウンとは… 運動後に行うストレッチのことです♪♪ ★効果★ ・疲労の軽減　柔軟性の回復 　運動終了後、筋肉の中にたまった 　疲労物質を排出する効果が期待でき 
　硬くなった筋肉をゆるめ、柔軟性を回復 　させると同時に、運動で傷ついた 　筋肉への組織への修復も進めることが 　できるため、傷害予防に繋がります。 皆さん、トレーニング...