本日は、 ウォーミングアップについて、 ご案内致します✨✨ ★ウォーミングアップの効果★ 　体温を高め、筋肉への酸素・血流量を 　増加させることで、 　筋肉が柔らかくなり、　 　素早く、スムーズに収縮することが可能 　になります💪💪 →関節の可動域も広がり、 　柔軟性が高まります✨ 　ウォーミングアップをしてから 　トレーニングすることで、 　トレーニングの質は向上するので、 　皆さ...