11月29日配信　 「腰の痛みや転倒予防に！腰を鍛える体操」 【体操時間】左右5秒ずつ×少し疲れる程度の回数 【体操のポイント】 この体操をすることでバランスが良くなり、歩くときにふらつきにくくなります