今日は子供の用事でバタバタしてて
気づいたら熱中症気味に

めっちゃすっぱな梅干しで回復でした

夏は室内と外の気温差や、暑さによるストレスで自律神経も乱れがちです

そんな時ヨガでオススメなのは、ねじりのポーズ

神経がたくさん通ってる背骨ラインを中心に捻ることで緊張をほぐしてリラックスできます
そして一緒に内臓もねじれることで老廃物を排出、デトックス効果も✨

特に寝る前は『ワニのポーズ』...

創始者2人がメッセージをくれました☺️

あおねヨガ

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