【疲労回復UPの為にタンパク質取れていますか？】 こんにちは！調布駅前整骨院南口院です。 タンパク質の1日摂取量摂れていますか？ そもそも1日摂取量していますか？ タンパク質の摂取量は 体重分のグラム数とって欲しいです！ 何故必要なのか？ 体は水が60％　タンパク質20％　その他（脂質、糖質など）20％で出来ています！ タンパク質で何ができるの？ →細胞、筋肉、髪、肌、骨、血管、ホル...