春になると気温や環境が変わる季節ですね♪ ワクワク反面ドキドキで体のバランスが崩れ疲れやすくなってます🥹 今回は特に疲労回復に効く食材を紹介します！ 疲労回復の基本は十分な睡眠とバランスの良い食事が大切です♪ 三大栄養素と共にその代謝に大切なビタミンB1、B2やパントテン酸や筋肉の合成を促すアミノ酸や、クエン酸の摂取も効果的です😊 1.レバー ビタミンB群が大量に含まれておりエネルギー...