產前運動小知識🤰 今天來跟大家說懷孕的時候 需要做什麼運動或是加強什麼力量？ 幫助妳做好生產前的準備！ ⭐️懷孕大致可以分三個期間！ 懷孕第三期也就是生產前 11～13週的時候比較不適合『躺著』的重量訓練或是會造成『腹部壓力』比較大的動作唷！ 其他來說沒有什麼限制，但是在運動前還是建議先詢問一下醫生或是專業教練現在的身體狀況有什麼需要特別注意的唷！ ⭐️要加強什麼比較好呢！ 1️...