>>>รู้หรือไม่ !! การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี สามารถพิชิต “ข้อเข่าเสื่อม” ได้ “การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ และการปั่นจักรยาน เป็นการกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมาก...