😴 5 To do list แกปัญหาอาการนอนไม่หลับ 🛌🏼 1. จัดที่นอนให้เหมาะสม และเงียบสงบ โดยให้ปรับอุณหภูมิภายในห้องให้เย็นสบายพอเหมาะ รวมถึงหากต้องการให้ร่างกายได้พักผ่อนมาก ๆ ให้ปิดเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด...