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✅ 核心訓練：增強腹部、背部及核心肌群，改善姿勢，避免腰部過度受力。
✅ 動作修正：透過低衝擊訓練，逐步...

🔹課程Q&A🔹

❓你們的課程內容有哪些？
✅ 我們的課程包含 平衡、穩定訓練、下肢肌力、反應協調、上肢肌力、動作整合，並會透過 藥球、彈力繩 等輔助工具，搭配 心肺訓練，全方位提升身體機能。這類訓練也被稱為 運動表現訓練 或 生活表現訓練，目標是讓你的身體更穩定、更靈活，在日常生活中更安全自如！

❓課程內容是固定的嗎？
✅ 不是！我們的訓練是 依照當天學員的狀況、體力與肌力能力 來調整的。...

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【小班團課】
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• 20:20 伸展提斯（舒緩懶骨頭）

2/4（二）
• 15:00 高效率肌力
• 19:10 燃脂肌力（過年吃的，這堂幫你還債）...

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✨ #大大體能一歲了！✨
我們最想說的是一聲由衷的感謝！
您的支持和熱情讓我們的每一天都充滿力量和動力。
每次的運動伴隨您的笑容和汗水不僅點亮了我們的空間，更讓我們倍感驕傲💕
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這一年中，我們見證了您一次次突破自我的「高光時刻」，每一刻的成就都讓我們深感欣慰🤩
為了回饋您的支持，我們精心準備了 #八月周年慶的專屬優惠
如果您有課程過期的問題，我們也有展延服務方案，詳細資訊可私訊我們的小編?...

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｜科學化課表，怎麼選？｜
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67歲的林阿姨曾因車禍脊椎受損，多年來生活受限，經常感到煩惱和無助。彎腰、走路都變得困難，常常感到平衡不穩，總是小心翼翼地行走。

自從加入 #大大體能，接受一對一訓練和肌力團體課程後，林阿姨不再如履薄冰行走，生活經歷了一場奇蹟訓練，重新獲得了自由渴望分享這段旅程，並表達她深深的感激之情。

林阿姨的改變：

✅腰部重新恢復了彈性，可以自如地彎腰並觸碰到地面。
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