少しずつ暖かくなって来ましたね。この機会に運動を始めたい方もいると思います。しかし、家事や仕事で時間が無かったり故障やメンタル的に長続きしなかったりすると思います。では、どうすればいいか❓このようなやりかたはどうでしょうか。それは有酸素運動の小分けです。実は「運動はまとめて行っても小分けして行っても同等の効果がある」と言われています。例えば３０分の運動を一気に行うよりも１０分の運動を３回に分け...