おはようございます🌞 本日は松浦からの配信です！ 皆さんはストレッチしたことありますか？ ストレッチは身体を柔らかくする為にするという認識の方が多いのではないでしょうか！実は単に柔らかくなるだけではなく、筋肉の緊張を和らげることで血流を改善し、疲労回復効果もあります。また副交感神経が働きリラックス状態へと体を導くので寝る前にすることで、良い睡眠に繋がりますね！気になる方は寝る前にストレッチ...