おはようございます🌞 本日は松浦からの配信です！ 皆さんは一日中ベットや布団から出ないという経験ありますか？ 実はそれ、かなり体に悪いです。。寝たきりで筋肉をほとんど使わない時は、多い場合1日で約5％の筋肉が減少してしまいます。その減少した筋力を元に戻すには一週間かかってしまい、仮に1週間体を動かさなかった場合は1ヶ月もかかってしまいます！ ですので普段から一日の中で身体を動かす時間を作り...