TACプレミアジム

🏠【プロが教える】
自宅でできる！肩関節ストレッチ✨
肩こり、腕のだるさ…
それ、肩関節の硬さが原因かもしれません😌💡

今回は、プロ直伝のワンポイントアドバイス！
✅ 腕は肩より“やや下”・地面とほぼ平行がベストポジション！
❌ 手が下を向きすぎるのはNG！効果ダウン⤵

しっかり効かせるには、ポジションと角度が超重要！

🧘‍♀️ おうちでできる簡単ケアだから、
スキマ時間やお風呂上が...

🧑‍⚕️本当に効く、大人のための健康習慣
これを見たあなたは、もう一歩健康な未来に近づいています🌿

「最近、絶好調だった日って…いつだっけ？」
「年々、身体が重く感じる…」

そんな悩み、ありませんか？

🧍‍♀️ 肩こりがつらいあなたへ
✅ ダンベルベンチプレスで血流促進＆姿勢改善
「できるかな…？」と思っても、トレーナーと一緒なら安心✨

🦵 膝の不安があるあなたへ
❌ 間違ったフォ...

🏋️‍♀️ジムVLOG｜夏に向けて始動✨
TACプレミアジム西荻で本気モード💪💕

最近サボり気味だったけど…
今日は気合い入れてしっかりトレーニング🔥

🧡 いつもスタッフさんが素敵な笑顔で迎えてくれるから
ジムに来るだけでモチベ爆上がり✨

💪 二の腕ケアにはダンベルベンチプレス
気になる"ぷるぷる"を撃退！

🍑 スクワットで下半身引き締め
冬は終わり！そろそろ夏準備スタート?...

🧘‍♀️なんか最近、腰や肩がつらい…？
それ、体の使い方を変えるだけで楽になるかも✨
実はピラティスって、リハビリ発祥のトレーニングなんです！
✔ ただ伸ばすだけじゃなく
✔ 体を整えながら、鍛える💪

🔹 猫のポーズ
背中を丸めながら息を吐いて、お尻を突き上げながら吸う
👉 肩こり・腰痛の緩和に効果バツグン！

🔹 背骨を動かすストレッチ
肩甲骨から手を押し、胸を開くように
👉 姿勢...

✨憧れの体は、憧れの環境から✨
TACプレミアジム西荻 ルームツアー🎥🏋️‍♀️
西荻窪駅から徒歩3分🚶‍♂️
夢のような設備が詰まった、本気になれるジムをご紹介！

🏋️‍♂️ キネシス
3方向からのハンドルで、上半身も下半身も自在にトレーニング可能！
初心者にもやさしく、しっかり効く✨

🏋️‍♀️ スミスマシン
スクワットもベンチプレスもこれ1台で完結！
フォームが安定するから、効...

「今年こそは！」その新年の目標をサポートしていきます。
運動習慣を身に付けることで、体調を整え健康的な生活を送りませんか？新年の目標が見つからない方も動くことで目標が見つかるかもしれません！新しい自分に向けてスタートを切りましょう！

今なら、お得な入会キャンペーン開催中！
https://www.tac-premiergym.com/


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上質な空間で自然な動きを通じて人間の持つ身体能力を引出します

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