こんにちは！ メルメイク豊田店です！ 本日は【1回の食事時間】ついてお話させていただきます。 1回あたりの食事時間は、20分以上かけて召し上がれると理想的です。 食事を始めてから満腹中枢が刺激されて、満腹感を得られるまでに20分かかると言われています。 20分以内に食事を終えてしまうと、満腹感を得られにくく過食に走りやすくなってしまいます。 20分以上かけるには、よく噛んで食べるというこ...