こんにちは！ メルメイク豊田店です！ 皆さんは睡眠をしっかり取れていますか？ 睡眠不足になってしまうことで、ダイエットに様々な影響を及ぼします。 十分な睡眠をとる事で、消化器系や新陳代謝など身体機能を良い状態に保つことが可能です。 しかし睡眠が不足してしまうと、これらの機能が低下し体重増加や肥満の要因に繋がります。 また、集中力の低下やストレスの増加に繋がり、トレーニング時の怪我やストレ...