こんにちは！ メルメイク豊田店です！ 本日は【有酸素運動】ついてお話させていただきます。 有酸素運動は、一定時間を超えると脂肪をエネルギーとして消費する運動です。 脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエット期間中の運動にもおすすめです。 また、基礎代謝や体力レベルを上げる期待が出来ます。 基礎代謝が上がることで痩せやすい身体作り、体力レベルが向上することで日々の生活が疲れにくくなり、生活の質が...