こんにちは！ メルメイク豊田店です！ 本日は【就寝前のストレッチ】についてお話させていただきます。 就寝前にストレッチを行うことで、熱放散という働きが生じます。 熱放散は深部の体温を下げる働きがあり、その結果身体は休息状態に、入眠しやすい状態になります。 ストレッチには、動的ストレッチと静的ストレッチがありますが、就寝前は「静的ストレッチ」を選びましょう。 動的ストレッチを選んでしまうと...