こんにちは！ メルメイク豊田店です！ 本日は【筋トレ・有酸素運動の順番】についてお話させていただきます。 脂肪燃焼を目的とする場合、筋トレの次に有酸素運動を行えると良いでしょう。 先に有酸素運動を行うことで、筋トレの際に必要な負荷をかけられなかったり、疲労によって集中力が落ち、場合によっては怪我をしてしまう可能性もあります。 筋トレは基礎代謝を高める効果も期待できます。 その後に有酸素運...