皆様、こんにちは！ 久しぶりの一週間の断食瞑想リトリート進行中です！ 初日の様子を動画で少し報告しますね・・・ 完全にお水しか飲まない断食ではなく、 お食事を徐々に減量し、 徐々に戻す形です。 お水しか飲まない日は四日目の一日のみです。 初心者でもできますよ・・・ 一日目は半食です。 断食の中の半食でも、 味、色取り、そして食材のバランスはちゃんと考えていますよ、 同じ...