身体の土台！！骨盤ケアを自宅で😊✨ コロナの影響で外出を自粛されている方も多いと思います。でも身体はケアしたいっ！！ そんな方はまずおうちで簡単に出来る骨盤ケアをしましょう✨ ①両足を肩幅に開いて骨盤を回しましょう この時に両足のつま先はどちらかが前に出て いたりしないように気をつけましょう。 左右で5分程度クルクル回してみて下さい✨ 回しにくいって方は両膝を軽く曲げて回してみてもO...