ライブ・コミュニケーションズ

🙇‍♀️ 短縮営業のお知らせ 🙇‍♀️
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いつも応援ありがとうございます💗
誠に勝手ながら、
5月26日（月）は18:00までの
営業とさせていただきます。
新規体験予約は
お早めにお申し込みください🌿

タイプがわかったらぜひコメントで教えてね👇📝
💭あなたの姿勢どのタイプ？
たったの10秒でできる！セルフチェック方法
壁を使ってやってね！

💡POINT
後頭部、肩甲骨、仙骨を壁につけてみよう！
腰骨はの隙間は手のひら1枚分のスペースを少しあけましょう
踵は壁から離してOKです。

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489- yohaku -とは？
ボディケア×運動で、からだの調子をととのえるためのコンディ...


【2025年5月休館日のお知らせ】

いつも、投稿を見ていただき誠にありがとうございます！
ゴールデンウィーク期間中スタジオ休館日とさせていただきます。
ご理解のほどよろしくお願いいたします🥹

2025年---------
5月3日(土)
5月4日(日)
5月6日(火)
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5月5日(月)短縮営業
18:00まで営業(*最終予約受付16:00まで)
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＼“動けるカラダ”を育てるのは今‼️／

💭 上手くなりたい
💭 ケガしたくない。でも…

「何をやればいいか分からない」そんな小中高生へ。

✅ ケガを減らしたい
✅ 動きのキレを上げたい
✅ パフォーマンスを底上げしたい🔥

ただ筋トレするだけでは、上達へは近づきません。
身体の「土台」からととのえるから、パフォーマンスに差がつく

📍石川｜コンディショニングでつくる“動けるからだ...

＼“トレーニング”だけじゃ、足りない／
Bod1qでは、施術 × トレーニングで
「ケガをしにくい、動ける身体」をつくります。
一人ひとりに合った、スポーツコンディショニングを
489-yohaku-のBod1q-ボディック-で🏃‍♀️

動作のクセを整え、
競技のパフォーマンスを引き出すために、
身体の根本から整えるという選択を。

Whether you’re training, rec...


＼成長期のからだ、知ってますか？／

知らないと起こるトラブル。
知っていれば、防げるケガや不調があります。

﹏✏️﹏Contents﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

１｜骨は筋肉より先に成長する
２｜頑張りすぎはケガにつながる
３｜スキャモンの発育曲線とパフォーマンスの関係

∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵

子どもたちの未来のために、
“いま”知っておきたい体のこと。
周囲のおとな...

Bod1q-ボディック-のジュニアアスリート向けコースでは、
成長期の子どもたちに最適なトレーニング＆ティーチング指導を実施！💪✨

✅ 競技パフォーマンスをUPしたい！
✅ 怪我を予防しながら成長したい！
✅ もっとスムーズに動ける体をつくりたい！

そんなジュニアアスリートを全力でサポートします🔥

📢 もっと詳しく知りたい方は、最新情報やWebサイトをチェック！ 🔍
🔻 スタジ...


朝ごはんは食べてるけど、なんだか午前中にだるくなる…💦」
そんな方へ、簡単にできる「タイプ別朝食アイデア🍳」をご紹介✨

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        3タイプ別
おすすめの朝食アイデア
 ————————————

👤💭 いつも菓子パンやおにぎりなど、炭水化物が多い
→ 💡  全粒粉や玄米に変えてみよう


👤💭 コンビニドリンクやスムージーで済ませてしまいがち
...

体調管理でよくやっている方法があったら、
コメント欄で教えてね💭↓

﹏✏️﹏Contents﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

１￤体重減少は脱水状態がわかる
２￤体温は、疲労が溜まっても高くなりやすい
３￤脈拍が高い時は、身体と相談して運動しよう
４￤記録すると原因がわかるかも！？

∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵ 
—重要ポイント—
「いつもの数値」を知ってお...

【489-yohaku-スタジオ内の紹介】

ワンフロアで壁がなく、すぐに施術やトレーニングを始められる環境です。
更衣室は２つご用意。
トイレも男性と女性で別れているから安心してご利用ができます。
トレーニングフロアにもこだわりを持ちました。
リノリウムとグリップ性が高く滑りにくいスポーツマットを使用しています。
そのほか、人工芝マットもご用意しているのでゴルフなどのトレーニングにも対応して...

❝体験レッスンのご予約方法について❞

「体験レッスンってどうやって申し込むの？😔」

４８９では、初回体験レッスンやその他のお問い合わせなど公式LINEにて対応しております。

公式LINEからもお得なキャンペーン情報やお知らせも随時不定期で配信しますのでぜひお友達追加していただけると嬉しいです⭐️

ご予約は489-yohaku-公式LINEから💭

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【会員登録キャンペーン！】
今なら入会金・年会費無料！
さらに、会員登録後、1回のレッスンもしくは、月額プランの会費から1,000円OFF
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コンディショニングとは身体の調子をととのえることを言います。
アスリートの世界を中心に使われてはいますが、私たち日常生活を健やかに過ごすためにも必要です。
今回は、コンディショニングって何から、どのようなことをするのかご紹介し...

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夏季休業のお知らせ🍉
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いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます。
 2024年8月13日（火）から2024年8月15日(木)までお休みさせて頂きます。 
8月のご予約は、お早めにお取りいただくのをおすすめしております。 

尚、期間中に頂いた公式LINEでのご連絡に関しましては、8月16日以降順次に返信させて頂...

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