今回は自分で出来る神経系ストレッチの紹介です☝🏼 胸鎖乳突筋の中にある副神経のストレッチです❗️ 「首の痛み」に効果的なストレッチになりますので、長年首の痛みでお悩みの方は試してみてください👍🏼 ①つまむ位置を確認する。 ②指を離した状態で息を吐く。 ③つまんで息を吸う。 参考文献 「10秒で長年の痛みが消える！神経系ストレッチ」著者：兼子ただし 今後も神経系ストレッチ福岡久留米...