ストレッチだけで痩せられる？ 柔らかいカラダと代謝の真実。 ストレッチはダイエットに効果があるという話をよく聞きますが、本当でしょうか？ ストレッチするだけで痩せられますか？と質問を受けることがあります。 答えは『いいえ』です。 ストレッチは、筋肉の柔軟性を高めることが目的であり、脂肪燃焼や代謝向上にはほとんど関係ありません。ストレッチをしている時間のカロリー消費はごくわずかで、実は座っ...