トレーニングが続かない？ モチベーションの保ち方。 トレーニング効果がなかなか実感できないと、モチベーションを保つのは難しいものです。多くの人が、目に見える数字である体重や体脂肪率を成果の基準にしてしまいがちですが、トレーニングの成果はそれだけではありません。実際には、トレーニングを始めた最初には、見た目には表れにくい部分での体の改善が起こります。それは、体の基礎的な機能や動きの改善に関連し...