筋トレで美肌になれる？ 運動は皮膚の老化にも効果があるという研究結果が発表されました。立命館大学とポーラ化成工業の共同研究で、40-50代の女性を対象とした運動介入で有酸素性運動と筋力トレーニングの両方が皮膚の弾力性と真皮構造を改善することが分かりました。特に筋力トレーニングは真皮の厚みを増やし、若々しい外見に貢献する可能性があることが初めて明らかになりました。この研究は米科学雑誌「Scie...