札幌北24条骨盤底筋トレーニングジム

1か月4回、1セッション30分のコースです。 パーソナルジムへ行くのが初めてという方向けのコースです。 どんなことをするの？運動は苦手だけど、やってみたい！できるかな・・そんな方はまず初めてみましょう！ 1セッション30分なので無理なく始められますよ！

美尻・美脚・くびれ・骨盤底筋トレーニング あまり時間の取れない方にもおすすめ！ 1セッション50分（10分はカウンセリング）

美尻・美脚・くびれ・骨盤底筋トレーニング しっかりトレーニングをしたい方向け 1セッション50分（10分はカウンセリング）

マシンを使って憧れのバストアップ・ヒップアップ・美姿勢を作り上げます 1セッション50分（10分はカウンセリング）

マシンを使って憧れのバストアップ・ヒップアップ・美姿勢を作り上げます 1セッション50分（10分はカウンセリング）

まずは無理なくダイエット！はじめての方でも1週間に一度のペースで気軽にはじめてみましょう！ 1セッション50分（10分はカウンセリング）

毎回、好きなレッスンを 1セッション50分(10分はカウンセリング)

1週間に1度と自分のペースがつかめてきたら継続していきましょう！ 1セッション50分(10分はカウンセリング)

慣れてきて、続けていこう！と思ったらこちら。 1セッション50分(10分はカウンセリング)

1週間に1～2度と自分のペースがつかめてきたら継続していきましょう！ 1セッション50分(10分はカウンセリング)

こんな風になりたい！ずっとこのスタイルを維持していきたい！と決めたらこちら。 1セッション50分(10分はカウンセリング)

体型維持、生活スタイル、ライフスタイルとなり継続を決めた場合はこちらがお得です。 1セッション50分(10分はカウンセリング)

世界最先端“骨盤底筋マシン・美尻マシン・美脚マシン導入ジム グルーツビルダーとは、お尻と骨盤底筋を集中的に鍛えるために作られた“美尻・骨盤底筋マシン” グルーツビルダーならしっかりお尻・骨盤底筋にピンポイントで刺激を入れられるため、効率よくヒップアップが可能です。 1. 骨盤底筋を鍛えたい 2. 桃尻を作りたい 3. 垂れ尻を改善したい 4. 骨盤周りを整えたい 1セッション50分（10分はカウンセリング）

世界最先端“バストアップ・ヒップアップ・美姿勢導入ジム グルーツビルダーとは、お尻と骨盤底筋を集中的に鍛えるために作られた“美尻・骨盤底筋マシン” グルーツビルダーならしっかりバストアップ・ヒップアップ・美姿勢にピンポイントで刺激を入れられるため、効率よくヒップアップが可能です。 1.バストアップ（Upward） 2. ヒップアップ（Curve） 3. 美姿勢（Foundation） 1セッション50分（10分はカウンセリング）

月4回 週1回×3か月 筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス 時間の取れない方にもおすすめなプラン！ 1セッション50分（10分はカウンセリング）

上半身のプル系種目を効果的に行なえるマストアイテム ハイプーリーステーションとロープーリーステーションにより、上下から引っ張るケーブルトレーニングを行えます。 ラットプルダウン、シーテッドロー、ベントオーバーロー、アームカール、トライセッププレス等、様々なエクササイズに対応。 ラットバー・ショートバーは360度回転式を採用！様々な方向へ無理なく引くことが可能です。

マルチプレスマシンは、複数のプレス動作を1台のマシンに統合した多機能マシンで、筋力トレーニングに欠かせないアイテムです。胸、肩、上腕三頭筋など、どの部位を鍛える場合でも、これらのマシンを使えば、筋肉と筋力を効果的に、かつコントロールしながら鍛えることができます。

主な特徴と機能 • 多角的なアプローチ（フラットからショルダープレスまで） 背もたれの角度やアームのセッティングを調整することで、フラットベンチプレス、インクラインチェストプレス、そしてショルダープレスまで幅広く対応します。大胸筋（上部・中部）、三角筋（肩）、上腕三頭筋をこれ1台でターゲットにできます。

大臀筋の完全な孤立（アイソレーション） • 脚の筋肉の関与を制限: スクワットやレッグプレスとは異なり、大腿四頭筋（太もも前）やハムストリングス（太もも裏）に負荷を逃がしません。 • 最大可動域での収縮: 股関節を90度以上深く曲げたストレッチ状態から、お尻が完全に収縮する位置まで、臀筋の全可動域にわたって一定の強い負荷をかけ続けます。

主なトレーニング機能 • アシスト懸垂（チンニング）：上部のバーを握り、背中（広背筋）や腕（上腕二頭筋）を鍛えます。 • アシストディップス：中央の平行なバーを握り、胸（大胸筋下部）や二の腕（上腕三頭筋）を鍛えます。

垂直・水平に動く「ダブルリニアベアリングシステム」 通常のスミスマシンは上下（垂直）のみ、あるいは斜めの軌道しか動きません。しかしこのマシンは、バーベルがユーザーのヒップの動きに合わせて垂直方向と水平方向の両方にスムーズに追従します。これにより、人間本来の自然な骨盤の回転・突き出し動作が再現され、大臀筋の収縮を最大化できます。