札幌北24条骨盤底筋トレーニングジム

1セッション60分（10～15分はカウンセリング） 美尻・美脚・くびれ・骨盤底筋トレーニング あまり時間の取れない方にもおすすめ！

1セッション60分（10～15分はカウンセリング） 美尻・美脚・くびれ・骨盤底筋トレーニング しっかりトレーニングをしたい方向け

はじめてのダイエットでも大丈夫！ 無理なく1週間に一度からはじめてみましょう。 気楽に楽しみながらスタートできますよ！

食事制限あり 産前の体重に戻したい方へ

食事制限あり 産後の体重増加にお悩みの方へ

毎回、好きなレッスンを1セッション60分(10～15分はカウンセリング)

世界最先端“骨盤底筋マシン・美尻マシン・美脚マシン導入ジム グルーツビルダーとは、お尻と骨盤底筋を集中的に鍛えるために作られた“美尻・骨盤底筋マシン” グルーツビルダーならしっかりお尻・骨盤底筋にピンポイントで刺激を入れられるため、効率よくヒップアップが可能です。 1. 骨盤底筋を鍛えたい 2. 桃尻を作りたい 3. 垂れ尻を改善したい 4. 骨盤周りを整えたい

ダイエットをしたいけどやり方がわからない、何度か挑戦したけどうまくいかない、そんな方にはダイエットフィットネスがおすすめです！ ただダイエットするわけではなく、美しい引き締まった健康的な身体作りをするためのサポートをいたします。 それぞれに合ったトレーニングメニューを作成しますので、トレーナーと一緒に美しいボディを手に入れましょう！

月8回 週2回×3か月 筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス 時間の取れない方にもおすすめなプラン！

月12回 週3回×3か月 筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス トレーニングをしっかり行うことができます。

月4回プラン 筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて三次元的に全身を覆っており、第二の骨格1)とも呼ばれています。 筋膜は全身につながっているので、ほかの筋肉や筋繊維にまで動きの悪さが波及し、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下がみられるようになります。 筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。

本来は理学療法士などが筋膜リリースを施術し、その後の効果を持続するために自分で行える筋膜リリースが指導されますが、日常的な姿勢や動作のとり方による身体の動きの硬さや肩や首の凝り感、腰痛、むくみ、バストアップなどの改善には自分で行う筋膜リリースでの改善が期待できます。 自分で筋膜リリースを実施することで身体のバランスが整い、身体が軽く感じられるようになります。継続することで身体の良い状態を保てるようになり、身体が動きやすくなっていくのでセルフコンディショニングとしても活用できます。

5kgの評判がとてもよかったので、急遽10kgも追加購入いたしました。 トレーニングに慣れている方には5kgだともうすでにお役不足・・とのことで10kgです！自分に合った重さでトレーニングをしていきましょう！

こちらのメディシンボールは、筋力と体幹を同時に鍛えられるトレーニングボールです！ 持つ、投げる、掴むなどの簡単な動作で上半身や下半身のトレーニングができますよ。 ぜひお試しください！

5種類のゴムの強さがあり、無理なく骨盤底筋を鍛えていきます！

この半円形の不安定な面を使い、ふくらはぎ、肩や首、腸脛靭帯などをリリースしていきます！ほどよい弾力があるので使用感はいいですよ！