変形性膝関節症のセルフエクササイズ‼️ ◾️歩いてて膝が痛い ◾️階段で膝が痛い ◾️膝の曲げ伸ばしで痛い ◾️膝を動かした時、音がする など膝の不調のある方 スネを動かして曲げ伸ばしを楽にしよう☀️ 膝が曲げ伸ばしするとき、スネは内側、外側に捻ります。 曲がる時は内側、伸ばす時は外側にまわります🤔 変形性膝関節症の方は曲げ伸ばしするときにこの捻りができないことが多いです‼...