こんばんは🌠🙌 東寺イツキ整骨院です。 今回は睡眠についてのお話です😴 毎日、皆さん（多分）寝ていると思いますが 睡眠について意外と知らないことは多いのではないでしょうか。 まず、最適な睡眠時間についてですが こちらは実は学術的な基準はなく人それぞれというのが専門家様の意見のようです。 ただ、一般的目安は成人で６～7時間ですね💤 また、ホルモンなどのリズムの関係で加齢とともに必要...