眠れない、眠りが浅い？ 眠りは元気の源です‼︎ ドライヘッドスパ専門店～月のこころ～タピオ店です☆ 最近よく眠れない、眠りが浅いといった悩みをもたれている方が睡眠の質を上げる方法で最も大切なのは、睡眠の「量」より「質」を高めることです。 睡眠の質とは「眠りの深さ」を指し、元気の源となります。 大脳を休める最初の「ノンレム睡眠」状態時にしっかり眠ることができれば、睡眠の質を上げるこ...