你今天坐著多久了呢？多項研究指出，缺乏運動量的生活，會妨礙下半身血液循環的 機能，進而影響到心臟的運作，罹患心血管疾病的風險更高。 想要預防久坐帶來的心血管問題，除了多站少坐，你更該這樣做： ➲以全穀類取代精緻澱粉 ➲培養運動習慣、擁有充足睡眠 ➲攝取足夠的飲水量，降低血液變黏稠的問題 每日喝水公式：【身高＋體重】乘以 10CC 除了調整作息還有飲食習慣，我們也可以透過 ILIB 靜脈...