年末聚餐多！好擔心血糖、體重失控嗎？ 自助餐、佛跳牆這樣吃，讓你聚餐季不發福，守住血糖好安心~ 🍽自助餐 ⭐️以蔬食配肉類的方式，並且用小盤子盛裝小份量拿取，控制飲食也能增加活動。 🍲佛跳牆 ⭐️ 多吃芋頭、筍子等蔬菜雜糧類，油炸物和肉類淺嘗即可，而湯的部分，因為食材部分是炸過的，因此湯的油脂和熱量很高，要注意不要喝太多！ 除了掌握以上用餐小技巧，若本身為糖尿病患者，還是要記得以少油...