【運動の重要性とメリット】 今回は運動をすることの大切さとメリットをお話しします。 ①生活習慣病の予防 食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれている事が健康で良い状態です。 エネルギーが消費されないと脂肪が必要以上に蓄積し、肥満になります。 そして、脂肪が原因となって、糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高くなります。 ...