太陽礼拝12ラウンド（秋分） ⁡ 昼と夜の長さがほぼ同じになる春分と秋分。 ⁡ このタイミングで心と体を整えて、自然のリズムと調和してみましょう☯️💫 ⁡ このクラスでは太陽礼拝を12回行います。 呼吸と自分の体に意識を向けながら、気持ちよく全身を動かしていきましょう。 ⁡ 背骨や骨盤回りを繰り返し動かしていくうちに、どんどん体が滑らかに、血流も良くなり体が整っていきます。 ⁡ その感覚をぜひ味...