SURYA

ヨガは古代インドに起源を持つ 心身の修行法🧘‍♀️🕉️𓂃 𓈒𓏸 ・ポーズ(アーサナ) ・呼吸法(プラーナーヤーマ) ・瞑想(ディヤーナ) これらを組み合わせて実践し 心と身体のバランスを整えて 精神的な安定や健康を促進するもの✍🏻💭     ▫️アーサナ(ポーズ) 柔軟性や筋力を高めるための様々なポーズで 身体のバランス、姿勢の改善、筋力強化を計る◎   ▫️プラーナーヤーマ...

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