ほぐして緩める🪄🧸 　 運動したあとのストレッチ 運動したあとのマッサージは クールダウンとしてとても大切！ 　 ですが、 身体が凝り固まりすぎていては せっかくの運動も、ストレッチも、 効率が悪くなってしまいます🤯 　 肩、首、腕周り、股関節、足首… 可動域狭まっていませんか？ 　 マッサージボールや ポール、フォームローラー等 　 時には道具を用いて こりをほぐすのもいいですね◎ 　...