初春とはいえ、厳しい寒さが続いております🌬 カラダも冷え冷えです😣 ⁡ 体温が１度下がることでエネルギー代謝は12%低下 免疫力は30%も低下してしまいます❗️ ⁡ また体が冷えると脂肪が付きやすくなったり 体調を崩しやすくなったりとデメリットばかり💧 ⁡ 毎日元気で健康に過ごすために 体を温める食事や飲み物を積極的に取っていきましょう💪🏻 ⁡ 🔸根菜や暖色系の食べ物(水分が少ない...