✨New✨「早起き・早寝」で1日の質をアップ！-快眠ヒント 今日のメモ帳vol.4 webマガジン『ネルマガ』更新しました。 「早寝・早起き」が良いとよく言われますが、 実は「早起き・早寝」の順番で考えることが、生活リズムを整えるカギです。 特に、朝起きる時間を一定にすることがとても重要。 今回は、「早起き」を基準に生活リズムを整えるポイントをご紹介します。 お買い物の合間にどうぞ😆 ...